Dampak Resiko Nge-Gym Jika Lebih dari 2 Jam Sehari
Seputar Kesehatan - Latihan gym hanya boleh dilakukan maksimal dua jam dalam sehari. Jika berlebihan, banyak risiko yang menyakitkan bagi tubuh Anda.
Trainer Gym Celebrity Fitness Tomi Hiwakari mengatakan, bila latihan gym dilakukan tidak lebih dari dua jam, akan membuat pembakaran kalori tubuh efektif. Tentu cara ini membuat berat badan Anda cepat turun.
"Kita menyarankan untuk ikut kelas dua jam setiap hari. Karena di waktu ini bisa membakar lebih panjang," katanya kepada Birpoker saat ditemui di Celebrity Fitness Kota Kasablanka Mal, Jakarta Selatan, kemarin.
Kalau latihan gym dilakukan secara berlebihan, mengakibatkan pembakaran kalori tidak efektif. Sehingga, hal ini tidak membuat berat badan turun, tetapi malah bisa lebih melonjak.
Tidak hanya itu, latihan gym lebih dari dua jam bisa mengakibatkan cedera. Karena sebenarnya tubuh sudah tidak kuat melakukan untuk olahraga, tapi diri kita biasanya tetap memaksa.
"Kemungkinan cedera ada kalau badannya dipaksa untuk melakukan excercise. Jadi, lebih baik kita konsisten dua jam setiap hari," tutupnya.
Baca Selengkapnya Juga : Seputar Berita Indonesia Terbaru, Terupdate dan Terpopuler
Dampak Resiko Nge-Gym Jika Lebih dari 2 Jam Sehari
Reviewed by bella lorenda
on
Rabu, Agustus 24, 2016
Rating:
Reviewed by bella lorenda
on
Rabu, Agustus 24, 2016
Rating:
Tidak ada komentar